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臉上出現3個異常,肝臟藏毒太深了,簡單三招,給肝臟洗洗澡,排排毒

原創
2019-10-16  營養師雪...

肝臟,堪稱人體“巨大的化工廠”,負責“解毒”工作。

正常的情況下,肝臟可以很好的幫助人體解毒,排泄廢物。

然而,一旦肝臟功能受損,導致其解毒能力下降,便會導致毒素堆積。

久而久之,肝臟內毒素會越積越多,又會進一步損害肝臟,造成惡性循環。

一旦臉上出現3個異常,肝臟藏毒太深了,莫忽視

1、臉色晦暗,無光澤

肝藏血,肝受損,肝血不足,無法滋養臉部健康,臉色會變的晦暗。

如果,發現近期臉色灰暗、發黑,要注意,或許,此時,肝臟已經受損,開始導致毒素累積了!

2、出現痤瘡、粉刺

當肝內毒素,進一步堆積,滯留體內,便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時,便會出現頑固性痤瘡,甚至粉刺叢生。

3、出現色斑

肝內毒素長期“超標”,會導致血中的氣生發不出來,氣血就失去了流動的能力,便會向下陷,凝結成瘀血。

氣滯血瘀,阻塞經脈,血氣不能到達面部,毒素無法排出,最終便很容易形成色斑

因此,“無緣無故”出現色斑,也要考慮是肝藏毒太深了。

這2件事,會加速肝臟藏毒,再難也要改掉

1、長期熬夜

熬夜的理由越來越多,休息的時間越來越少,肝臟的壓力也就越來越大。
長期熬夜,睡眠不足,不僅會損耗肝血,導致肝血不足,還不利于肝臟的解毒與自我休息。
久而久之,導致肝臟“積毒”過多。

2、睡前玩手機

久視傷肝血。

肝血不足,不僅會導致眼干、眼澀,還會導致臉色不佳,損害肝臟健康。

尤其是睡覺玩手機,還容易導致失眠,又進一步傷肝,導致肝臟藏毒。

因此,改掉睡前玩手機的習慣,對于肝臟健康來說,尤為重要。

簡單三招,給肝臟“洗洗澡”,排排毒

第一招:飲

多飲水,常飲茶,可促進肝臟排毒。

——早起后,喝一杯溫開水

起床后,喝一杯白開水,200毫升左右即可。

能補充體液,促進氣血運行滋養肝臟,并能幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。

也可以根據自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒。

—— 兩餐間,一杯植物茶水

用護肝排毒小植物,泡水代茶飲,有助于肝臟排毒。

奶汁草根茶,泡水喝,可提高肝臟解毒能力。

奶汁草,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力。
現代藥理研究表明,奶汁草可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

刺玫菊茶,泡水喝,可疏肝解郁,淡化斑點。

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰花,性質溫和,藥用價值高。
經常用其泡水代茶飲,可,疏肝解郁、促進血液輪回,能夠溫養人的心肝血脈,對于肝臟健康非常有利,并且,有一定的淡斑之效。

牛皮菜根茶,泡水喝,可很好的排肝毒。

牛皮菜,是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

其根莖含有一種果膠,是一種可溶性纖維,能清除儲存在肝臟內的毒素。

用其根莖泡水喝,可促進肝臟排毒,減輕肝臟負擔,大有益處。

第二招:食

食療,也是促進肝臟排毒,不錯的選擇。

——菠菜


菠菜,含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,有助于肝臟排毒,減輕肝臟負擔。
此外,菠菜,還有助于補血,潤腸道,預防便秘,促進人體排毒。
——西蘭花

西蘭花,富含蘿卜硫素,是一種抗氧化性極高的植物化學成分,可以增強肝臟的解毒能力。
所以,多吃點西蘭花,也有助于幫助肝臟排毒。
——芥菜

芥菜,是解毒清肝的食物之一,而且還含有大量的維生素,可滋補肝臟健康。

——紅棗

紅棗煮粥,有助于促進肝臟排毒。

紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力的作用。

大棗中的維生素C,能減輕化學藥物對肝臟的損害,并有促進蛋白質合成,增加血清總蛋白含量的作用。

第三招:動

運動,按揉穴位,亦可幫助肝臟排毒。

——走路

散步,步行,是最適合保養肝臟的運動。

多運動,可強健體質,增強免疫力,還有助于肝臟排毒,有益肝臟健康。
適當的運動,能提高身體新陳代謝,增加熱量消耗,有助于控制體重,減少脂肪肝。
此外,運動還可使血液循環加快,也會變得很順暢,可改善體內氣血瘀滯問題,有益滋養肝臟。
——揉太沖

經常按摩護肝穴位,也可以幫助肝臟排毒,有益肝臟健康。

太沖穴,是肝經的原穴,經常按摩,有助于肝臟排毒。

盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,并前后滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

——敲大腿

人體的經絡,有助于身體排毒。

經常敲打經絡,舒經活血,促排毒,是簡單有效的方式之一。

想要很好的給肝臟排毒,那么,敲打肝膽經,也就是敲大腿,效果最佳。

大腿內側是肝經,大腿外側是膽經,經常敲打,有助于疏通肝膽經,促進排毒。

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝,然后,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

——練習蝴蝶式

經常練習蝴蝶式,可打通腿上經絡,有助于身體排毒。

雙腿彎曲,腳心相對,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼。

雙膝蓋,有節奏地,向兩邊地板振動,即可。

——勾勾腳

把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了,可促進身體排毒。

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