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成年人的崩潰,是從熬夜開始的

2019-10-15  茂林之家

    來自圍爐夜讀 

    文丨爐叔

    前段時間,姚晨在電影《送我上青云》里的表現再一次驚艷了不少人。

    姚晨飾演的是一位名叫盛男的女記者,盛男有理想、有追求,為了獲得尊重,她拼命工作,長期熬夜。

    有一天,她身體有些不舒服,便去醫院檢查,卻被醫生告知,她患上了卵巢癌。

    這個消息,將她瞬間崩潰。

    醫生告訴她,只有摘除卵巢,才有活下去的可能,而手術的費用,高達30萬。

    她絕望地說:“我努力學習,努力工作,我那么努力,可還是要死。”

    年齡越大,越清楚地明白,擊垮一個成年人其實很簡單。

    曾經有一檔電視節目在街頭進行隨機采訪,接受采訪的人當中,有80%的90后稱不敢去體檢。

    為什么?

    原因很簡單:害怕被查出有什么病。

    當被問到具體原因時,很大一部分人都提到自己長期熬夜,晚睡晚起,生活習慣很不好。

    成年人的崩潰,總是在得知自己身體抱恙、患上疾病的那一瞬間。

    而那一刻的到來,其實是日積月累的結果。

    一個人的潰敗,往往都是從熬夜開始的。

    身體的崩潰,是從熬夜開始的

    去年10月份,上海外服聯合《大眾醫學》雜志社共同發布了《2018上海白領健康指數報告》。

    報告顯示,近5年來,上海白領體檢異常率在持續上升,2017年甚至高達97.08%。

    而造成身體異常的原因,熬夜是出現最多的罪魁禍首之一。

    中國睡眠醫學協會調查顯示:超過70%的年輕人都有熬夜的習慣,而90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。

    澳大利亞科學家認為,熬夜會讓我們的身體難以控制細胞的裂變,從而導致細胞癌變。

    數據顯示,熬夜的人,患早期腫瘤的風險增加49%,患晚期腫瘤的風險增加24%。

    《神經科學雜志》上發表的一項文章表明,睡眠不足對身體和大腦的損傷是無法通過補覺來修復的。

    熬夜,其實是這個世界上最為虧本的投資,無論我們用睡眠換來了多少,都無法彌補健康的失去。

    2013年,52歲的李開復患上了淋巴癌,他說自己生病之后開始反思,覺得一定要讓自己睡好。

    他回憶起過去,他年輕的時候很不注重睡眠,經常在晚上喝咖啡、吃咖啡因藥丸。

    進入職場后,他工作很拼命,每天凌晨兩三點睡覺是常態,平均每天只睡5個小時,朋友之間還會暗暗比較,看誰工作得更晚更努力。

    他說:“然后發生了什么大家都知道,我得了癌癥。”

    曾經復旦大學有一位年輕的女教師,名為于娟。

    她因為長期熬夜,最終患癌離世。在生命最后的時間里,她寫了一本書,名字叫做《此生未完成》。

    書中這樣寫道:“在生死臨界點的時候,你就會發現,任何的長期熬夜,都等于慢性自殺。

    我們總以為,自己只是少睡了幾個小時,可事實是,正是這一次次的晚睡,這一次次的一夜未眠,最終讓我們倒下。

    熬夜,熬的不僅是時間,而是在不斷地熬自己的命。

    這個世界正在懲罰每一個不注重睡眠、不愛惜身體的人,不要以為能夠僥幸躲過去,只不過還沒輪到你而已。

    熬夜,并不會治愈你的心情

    網上有一句話叫做:熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。

    真的是這樣嗎?

    之前在知乎上看到一個帖子,答主是一名剛大學畢業不久的女生,她講述了自己身上的一段經歷。

    她大學畢業后,進入了一家公司工作,因為剛出社會,很多事情都不懂,所以在工作上常常犯錯。

    高強度的工作,再加上她對自己的高要求,讓她經常感到壓力很大。

    慢慢地,她迷上了熬夜玩手機。她覺得,每天只有夜晚可以隨心所欲,不必煩惱工作和生活,這可以讓她緩解一整天的身心疲憊,可以讓她獲得精神上的慰藉。

    可她持續了好幾個月后發現,這個想法是錯的。

    她說,雖然熬夜的時候感覺很好,但第二天,她的情緒和精神狀態并沒有好轉,反而越來越差。

    因為熬夜,她每天早上都很難起床,定了七八個鬧鐘,總是要等到最后一個鬧鐘響起,才能艱難地爬起來。

    即使起了床,她也感覺非常累,一整天頭昏腦漲,工作的時候總是不自覺地走神。

    由于注意力難以集中,她更容易犯錯,這讓她感覺更難受,過得越來越喪。

    之后,她突然發現,她的皮膚狀態比以前差了很多,她的臉上開始大面積地冒痘。

    她不好意思見人,出門總是要戴個大帽子遮擋一下臉。她開始變得暴躁,總是覺得很煩,悶悶不樂。

    聽過這樣一句話:熬夜一時爽,事后火葬場。

    永遠不要相信熬夜能夠幫我們卸負,它創造的那份短暫的、看似平緩松弛的歡愉,事實上只是猛烈暴風雨之前的煙霧彈。

    它引誘我們深陷進去,給我們一種釋放疲憊、獲得慰藉的錯覺,但其實卻是在不斷地給我們更大的精神壓力,讓我們陷入一段惡循環。

    熬夜這件事,無論是我們的靈魂還是肉體,其實都熬不起,更傷不起。

    沒有任何事,值得你揮霍健康

    在電視劇《武林外傳》里,佟湘玉曾做過這樣一個算術:如果我每天只睡三個小時,那么節省下來的時間長達十二萬零八千個小時,約等于十四年零六個月。

    這番話,乍一聽覺得很有道理,可事實上卻是錯誤至極。

    我們常常容易犯的錯,就是拿睡眠來換取短暫的歡愉,拿自己的健康來爭奪身外之物。

    作家艾小羊曾說:

    “普通如我們,對自己最好的投資是晚上十點上床,早晨六點起床跑步。你討厭的人,你要比他活得長;你現在做不到的事,50年后可能不叫事兒。”

    最正確的奮斗,是充分利用努力時的每一分鐘,而不是花盡每一分鐘去努力,一味透支身體。

    美好的生活,需要學會節制,不過分沉迷于那些歡愉。

    在這個世界上,沒有任何一件事,值得你去揮霍自己的健康。

    按時入眠,我們的身影,才能一直迎著清晨的朝陽。

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